Resilienz

200.00 exkl. MWSt.

Kategorie:

Trainingsinhalte

Grundlagen
  • Definition
  • Resilienzforschung
  • Der Ursprung der sieben Säulen der Resilienz
DIe sieben Säulen der Reslienz
  • Optimismus
  • Akzeptanz
  • Lösungsorientiert Denken
  • Selbst-Steuerung
  • Beziehungen gestalten
  • Verantwortung übernehmen
  • Standortbestimmung persönliche Resilienz
Die Rolle von Emotionen in Veränderungsprozessen
  • Selbstreflexion
  • Was motiviert zu Veränderungen
  • Quiz III
Innere Achtsamkeit
  • Innere Achtsamkeit
Resilienz aufbauen
  • Von der Selbstwahrnehmung zur Selbstführung
  • Grenzen setzen
  • Konflikte aktiv bearbeiten
  • Das eigne Netzwerk nutzen
Resilienzübungen
  • Resilienzübungen

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